弱精症该如何调理

弱精症该如何调理?弱精症也是男性常见的病种，主要由于工作和生活压力比较大，长期的吸烟酗酒，营养跟不上或睾丸长期处在高温、辐射等环境中导致的。那么，男性患弱精症该如何调理?下面看看哈尔滨玛丽亚不孕不育医院专家的介绍吧。

哈尔滨玛丽亚不孕不育医院专家就“男性患弱精症该如何调理”做出如下介绍：

1、养成科学合理的饮食习惯

男性朋友们在饮食方面也需要多加注意，每天的营养要保证均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都尽量少出现。注意多吃新鲜蔬菜、水果，以及坚果类，可以增强免疫力从而提高生精的能力，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，保证精子数量与质量。最好能适量食用含有植物雌激素的豆类食品，但要注意不能过量食用，以免导致内分泌紊乱，减少了精子的数量和活力。尽量避免吃烧烤、油炸淀粉类食物，这类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

2、适当参加体育锻炼

当前快节奏的生活给男性朋友造成了各种压力，但是还是要尽量避免熬夜，规律起居，每天坚持锻炼身体至少半小时，这样的良好习惯不仅可以有效的减轻压力，还能强身健体，同时更有利于性功能的提高。

3、注意个人卫生，定期体检

说到个人卫生，男性朋友们也不要忽视，隐私部位有时更容易产生污垢，应每天进行清洗，注意不可放纵房事，每个礼拜两到三次为最佳，还需普及一定的生理知识，当发现睾丸疼痛，肿大、变硬、凹凸不平时需及时就医。

4、避免长期处于损害精子的环境

日常生活中也要避免长时间坐在办公室和骑自行车，尽量不穿紧身裤等，还要注意不可长期桑拿等，因为如果睾丸温度过高就会影响到精子的产生，最好保持在35.5℃为宜。

温馨提醒：男性患弱精症该如何调理?哈尔滨玛丽亚不孕不育医院主任医生提示男性因弱精症而导致的男性不育约占30%左右，所以在日常生活中，男性朋友务必要注意进行定期相关部位查检，做好预防措施，对于已经患弱精症的男性要及早医治，防止不育症的发生，如需了解更多，欢迎在线咨询。