怀孕期间，孕妇体重循序渐进地增加对母子健康是很重要的，正常的体重在整个怀孕期增加约12公斤，其分布如下：

    胎儿                                3.4公斤
    胎盘                                0.7公斤
    羊水                                0.9公斤
    子宫                                0.9公斤
    乳房                                0.7公斤
    血液                                1.4公斤
    额外脂肪\蛋白质及水分       3.4公斤
    总量                                11.4公斤

    这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有准确正好这个数。怀孕后你应该增加多少体重，要看你怀孕前有多重。或者格局你的体重指数（BMI），计算出更准确的数据。

    计算你的体重指数（BMI)

    为了计算你的体重指数，需要知道你的身高和你的体重。如果你愿意自己计算的话，下面是具体的计算方法：

    1.计算出身高（米）的平方。比如，你身高1.6米，那么就是2.56.

    2.然后用上面算出的数值除以体重（千克）。如果你重60千克，你的体重知识就是60\2.56-23.43.

    以下是体重指数相对应的身体状况说明（千克）：
    体重指数小于19.8         体重过轻
    体重指数9.8～26.0        体重理想
    体重指数26.1～29         体重超值
    体重指数29.1～40         肥胖
    体重指数40以上           重度肥胖