除了去医院看超声来了解肚子中的宝宝，准妈妈可以通过自己数胎动的方法来随时了解肚子中宝宝的状况。小编特别采访了黑龙江玛丽亚妇产医院的妇产科孕育专家，孕育专家介绍了3种准妈妈数胎动的方法，一起来听一听吧。

　　准妈妈数胎动方法1

    准妈妈分别在每天早、午、晚各利用1个小时测量胎动，若每小时的胎动在3次或3次以下，连续两天，就算不正常。

　　这是由于受到宝宝睡眠周期的影响。正常的胎动状态应该半个小时内会有3～5次，而一天所感觉到的胎动达40～60下即为正常。

　　准妈妈数胎动方法2

　　准妈妈从起床开始计算胎动，也是以10次胎动为计算范围，如果12小时之内便能感受到10次以上胎动，显示胎儿状况良好，如果半天下来，感受到的胎动不到10次，表示今天宝宝的活动力可能不佳，但也必须考虑到胎儿是否有不正常情形发生。这时最好能到医院检查，以策安全。

    准妈妈数胎动方法3

　　计算达到10次胎动所需的时间。此方法即为Moore和Piacquadio所提出的Count-to-Ten approach。

　　准妈妈自怀孕28周起，每天可固定一段时间，例如睡前或晚餐吃饱后，比较安静的时段，可采左侧卧或坐姿，记录10次胎动所需的时间：若小于2小时，表示胎儿无异常，但若2小时内，宝宝的胎动不到10次，便应尽快找医生做进一步检查。

　　目前有许多自行测量胎动的方法供准妈妈参考，但最常使用、对准妈妈而言最方便的要属第三种Count-to-Ten Approach。不过，玛丽亚妇产医生也建议准妈妈，每天应至少测量1～2次胎动，比较安全。

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