近年来疾病症的发病率呈直线上升趋势虽然对疾病症的发病机制仍众说纷纭但有一点可断定发生部变的细胞分裂中产生的而细胞分裂多半人的睡眠状态中进行一旦睡眠规律发生紊乱机体很可外部环境不良因素的作用下出疾病性病变这一发由澳大利亚疾病症研究学会提出的该学会提醒人们“代社会中不可过于沉湎于夜生活夜工作要调节休息睡眠积极治疗失眠”当今社会竞争激烈大多数人的生活节奏加快生活规律被打乱这也疾病症多发的因素之一因此努力改善生活环境保护充足睡眠才对疾病症防患于未然

　　经专家研究发睡眠可表现为慢波时相快波时相慢波时相时脑垂体增加分泌生长素促进身体生长代谢使体力得到恢复故称之为“身体的睡眠”成年人的睡眠首先进入慢波睡眠80至120分钟后转入快波睡眠经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态如果睡眠一夜周期正好反复4次人感到神清气爽精力充沛疲劳全消所一般认为成年人8小时睡眠较合理的也有利于预防疾病症的发生。