常有女性朋友诉说，老公因为自己阴道松弛，性生活时总是唉声叹气，提不起兴趣来。

　　阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？

　　方法一：收肛提气

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　方法二：中断排尿

　　小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

　　黑龙江坤如玛丽妇产医院整形温馨提醒:因阴道松弛而影响性生活质量，然而阴道紧缩术的出现，阴道松弛的女性已不再担心。阴道紧缩术是改善阴道松弛而设计的妇科整形手术，阴道紧缩术不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。

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