每一个女孩在十多岁的时候，就要每个月都接受“好朋友”的到来，那时候，肯定都是很讨厌这个“好朋友”的，因为不仅会因为她的到了而导致肚子痛、易疲劳等不适，而且很多东西妈妈都不让吃，在此期间，其实非常应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

　　咖啡因：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　冷冻的食物：冰淇淋、雪糕等食物，由于过于寒冷，食用后会导致盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少。

　　除了饮食上要注意，在月经期间，还应该注意很多生活上的细节，如洗澡不宜采取坐浴、盆浴；不宜穿紧身衣裤；不宜进行激烈的运动；不宜有性生活等，在这特殊时期，身体抵抗力下降，如果不照顾好自己，则其他的有害病菌会乘机而入。

更多了解可拨打咨询电话：0451-82632326。

或者点击登录： http://www.82676666.com/nfm/