文章来源：黑龙江玛丽亚妇产医院
生活中哪些因素会导致月经失调：
1、压力
正值生育年龄的女性，如果长期处于沉重的精神压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不在排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期情绪不佳，也可能导致月经失调。女性为缓解压力，在工作之余可从事一些运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周可运动1~2次，每次可运动30分钟。同事，可多吃一些减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、贪凉
有些女性很不注意经期保暖，如在月经期间吃冰淇淋等寒冷食物，或者为了美观，冬天穿的很单薄。殊不知，这些行为都会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经过少，甚至闭经。为此，女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其要防止下半身受凉。同时，可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
3、电磁波
现代人生活离不开手机、电脑、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌及生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。为避免电磁波的危害，女性在日常操作电脑时，要做好防护，在手机上可安装一个免持听筒对话器，最好不要长时间使用手机。要避免同时使用多种电器。不要把冰箱放在卧室里。同时可常饮茶及多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，这样就能有效的预防或减轻电磁波对身体的危害。
4、便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而可导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫长期保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰疼。为预防便秘，女性可每天清晨空腹喝一勺蜂蜜或香油，平时应多吃一些有润肠作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松子仁等。
5、滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药类来治疗。但温馨提醒，滥用或经常使用抗生素，对女性而言可导致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。为此，女性要经常锻炼身体，不断增强自身免疫力。特别是不要滥用抗生素。在使用抗生素时一定要遵从医嘱。
6、蹦迪
不少年轻女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期呆在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
7、吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的概率是不吸烟女性的3倍。
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