怎么才算月经不调?

月经不调对女性朋友们来说并不陌生，由于很多女性朋友被月经不调所困扰着，引起女性朋友们的关注与重视。那么，怎么才算月经不调?

怎么才算月经不调?

首先，月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，一个月左右来一次都是正常的。如果按照月经周期，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。

其次，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。对于月经不规律的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

最后，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。

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