人流后在饮食方面要注重哪些保健措施

解决意外怀孕，女性都会选择人流。但要注意，人流后女性比较虚弱，离不开人流后的护理保健。那么，人流后在饮食方面要注重哪些保健措施？下面就让黑龙江玛丽亚妇产医院专家给大家详细的讲解一下吧。

人流后在饮食方面要注重哪些保健措施？

1、注重蛋白质的补充。

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。每日吃一袋牛奶(250克)，既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

2、保证水分的供给，多吃水果蔬菜。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、B1、B2等，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能。

3、忌辛辣刺激食物，适当限制脂肪。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后饮食宜清淡，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等以及螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，戒烟酒。适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

4、作息要规律，注重休息。

生活上应注意规律作息，避免熬夜等，保证睡眠，适当活动。保证室内自然通风，但注意风不要直吹身体。

最后温馨提示，女性在人流后一定要注重保健，只有适当的补充营养，才能尽快的恢复健康的身体。而且为了安全和身体健康，一定要到正规医院选择安全人流术式，这样才能轻松解决意外烦恼，安枕无忧！

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