预防男性乳腺增生吃什么好？

预防男性乳腺增生吃什么好？男性乳腺增生是男性乳腺疾病中比较常见的疾病之一，男性乳腺增生严重影响男性朋友的日常生活和身心健康，因此如何预防男性乳腺增生就成为很多男性朋友重视的事情。那么，预防男性乳腺增生吃什么好？哈尔滨玛丽亚妇产医院专家对此进行解答。

哈尔滨玛丽亚妇产医院温馨提示，男性乳腺增生可以发病与男性的各个年龄，所以男性朋友不要忽视男性乳腺增生的预防，由于男性乳腺增生的发病与体内激素失调有关，因此，专家介绍了以下几种食物，可以在一定程度上预防男性乳腺增生：

1.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2.鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4.坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低男性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

6.蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

最后温馨提醒男性朋友，除了要从饮食上预防男性乳腺增生外，还要保持一个良好的心态，和有规律的生活习惯。如果您想了解更多内容，欢迎咨询我院乳腺在线专家，我院专家会为您提供准确的解答。