乳腺疾病防治 实例化

    乳腺疾病是女性乳房疾病的高发病，很多女性朋友想了解如何防治这种疾病，小编特意搜集了乳腺疾病防治的实例，希望能帮到有需要的朋友。

    乳腺疾病防治一周食谱及锻炼计划、一周时间/饮食、运动安排:

　　07：00 温热柠檬矿泉水，空腹饮用(功效：通大便、排毒)

　　07：15 晨练(太极，气功)

　　07：30 户外健步行走30分钟，微出汗为度，促进身体排汗

　　08：15 十米粥(大米、小米、麦米、江米、黑米、红豆、绿豆、黑豆、高粱米、玉米)，苹果一个

    10：15 水果如番石榴等，灵芝煲罗汉果一碗

　　12：00 爬楼梯十分钟

　　12：30 蔬菜沙拉：金枪鱼、三个番茄、一把菠菜叶(蒸1分钟)、熟鸡蛋一个，少量小茴香加入柠檬汁或炒油菜一份，海藻30克、海带丝50克。将海藻、海带洗净，加水适量共煮，加盐、油、姜、葱、胡椒粉等调味料食用。本品有软坚散结作用。

    主食：全麦面包或面条。饭后清茶如龙井、山茶等一杯。

　　13：30 午休三十至四十五分钟(饭后半小时)

　　15：00 果仁(杏，核桃、榛子、板栗、瓜籽等)小吃，甘笋汁一杯

　　17：00 有氧运动二十分钟至四十分钟

　　18：30 灵芝黄芪肉汤，组成：灵芝、黄芪各15g、黄精15g、鸡血藤15g，猪瘦肉100g。

　　制法：药材先共煮半小时，再加入瘦肉压力煲半小时。油、盐、味精调味。能益气健脾，养血，提高机体免疫力。功效：适用于头晕、乏力、纳差、体虚。惧苦可用紫灵芝或云芝代赤灵芝。

　　疏菜：苦瓜炒肉片，生炒莲藕，蒸豆腐。

　　主食：东北大米加番薯。晚饭后绿茶两杯。散步。

　　21：00 水果如两个桃等

    22：30 睡前玫瑰花瓣2克、茉莉花2克，沸水冲泡代茶服。连服4～6周。(每天至少六至八杯水)

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