日常生活中预防乳腺增生的要点

乳腺增生是女性朋友最常见的一种疾病，其发病原因主要是内分泌失调。婚育、精神压力等因素也也可能使女性患上该病。妇科温馨提醒，乳腺增生是可以预防的。日常生活中预防乳腺增生要点有哪些？哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺专家进行解答。

权威乳腺温馨提醒，在日常生活中，预防乳腺增生应注意以下几点：

1.保持心情舒畅可预防乳腺增生。不良的心理因素如过度紧张、焦虑、悲伤会使大脑受到刺激，引起内分泌功能紊乱，使雌激素和孕激素的分泌发生障碍而失去平衡，从而引起乳腺增生，因此，保持良好的心态可以有效预防乳腺增生。

2.注意饮食平衡可预防乳腺增生。平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等，多吃蔬菜、水果、粗粮，保持大便通畅，禁用烟酒及带有刺激性的食物，避免乳腺受到不良食物的刺激。

3.生活规律，保证充足的睡眠可预防乳腺增生。一些睡眠质量差的女性朋友，可能引起内分泌功能紊乱而导致乳腺增生，因此，应注意生活规律，早睡早起，保持充足的睡眠。

4.加强体育锻炼可预防乳腺增生。加强体育锻炼，增强身体免疫力。可多做仰卧起坐、俯卧撑等运动，加大对乳房的支持和保护作用。

哈尔滨玛丽亚妇产医院乳腺温馨提醒，女性朋友预防乳腺增生要保持良好的心态，一旦发现乳腺有肿块，也不要惊慌失措，应及时到正规妇产医院进行检查和治疗。