预防乳腺癌的饮食注意事项

随着越来越多的现代女性高压力、低生育、少哺乳，乳腺癌的发病率也越来越高。怎样预防乳腺癌的发生呢？哈尔滨玛丽亚妇产医院从饮食方面给大家介绍了预防乳腺癌的方法，一起来了解一下吧。

乳腺癌的发生与患者的饮食有着密切的关系，一定要注重生活中日常饮食的调理，从饮食上杜绝乳腺癌的侵害。预防乳腺癌，平时应多注意以下事项：

一、养成良好的饮食习惯。据调查，亚洲人患乳腺癌的概率远远低于西方国家，这与饮食习惯有着一定关系。因此，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，要合理膳食。可以多吃一些可预防乳腺癌的食物，如大豆等。

二、防止过度肥胖。过多的脂肪是乳腺癌的激发器，大量的脂肪堆积在体内，使人们的体能及免疫系统的健康下降，这使乳腺癌的发生有了"空子"。因此，在平时生活中，我们一定要控制脂肪的摄入，尽量避免肥胖的发生。努力提高自身的体能，从而有效的防治乳腺癌的发生。

三、远离烟酒。烟酒的危害对人体非常严重。研究发现，有烟酒史的人群引发乳腺癌的几率远远大于常人。

四、尽量避免咖啡的饮用。在咖啡、巧克力这类食物中含有非常多的可以引发乳腺癌的黄嘌呤物质。因此，我们千万不要过多的贪恋这类食物，以免增加患乳腺癌的危险。

五、多吃绿色的蔬果。在大量的蔬菜、水果及粗粮之中，含有丰富的维生素、纤维素及微量元素，这些物质对预防乳腺癌的发生都有很好的帮助。而且，有的食物还能阻止并减缓乳腺癌各时期的发展，如：豆制品、番茄、蒜头等效果最好。因此，多吃一些这样的食物，可以起到预防乳腺癌的作用。

目前，乳腺癌等乳腺疾病的发病已有高峰年龄提前的趋势，女性如果出现一些异常现象，应及时到医院检查。现代女性由于生活和工作的双重压力，比起过去更加容易惹上乳腺病，如常见的乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎和乳腺肿瘤等。

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