怀孕期第22周

亲爱的朋友,您现在怀孕期第22周

      胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了,只是脸上皱巴巴、红红的,头上、脸上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨,小手指已长出娇嫩指甲。胎儿的皮下脂肪尚未产生,这时他的皮肤是红红的,皱巴巴的像个小老头。它会暂时寄居在宝宝的肠内,在宝宝出生后的几个小时内,它会被排出去。宝宝清醒的时间越来越长,他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦,让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音。

            
             

身体变化

      22周时候的孕妇身体越来越重,大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺,你会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。因此在这时候要注意穿宽松的衣服和鞋。本周当你去医院的时候可以发现宝宝的胎动次数增加,胎儿的心跳十分有力,好好享受这一时刻吧!

  

子宫中的胎儿

  

      22周的胎儿现在身长大约19厘米,体重350克,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加,看上去已经很象小宝宝的样子了。宝宝由于体重依然偏小的缘故,这时候的皮肤依然是皱的,红红的,样子像个小老头,当然这皱折也是为皮下脂肪的生长留有余地。22周的胎儿看上去滑滑的,象覆盖了一层白色的滑腻的物质,我们称之为胎脂。胎脂可避免皮肤在羊水长期的浸泡下受到损害。很多宝宝在出生时候身上还都会带有这样的胎脂。此外宝宝的牙齿在这时也开始发育了,这时候主要是恒牙的牙胚在发育。

           

营养与饮食

  

      贫血是孕期常见的并发症之一,而缺铁性贫血又是孕期是最常见的贫血。所以孕妈妈要多吃补血、含铁的食物。
  ·补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如:金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。
  ·含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。
  ·中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等;
  ·孕期贫血除服铁剂以外,还需服用小剂量的叶酸,每日400微克,但不要擅自增大叶酸用量。
  ·吃一些维生素C,有利于铁的吸收。

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胎教进行时

  

      情绪胎教,是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

特别提醒

      孕妇最佳的睡眠姿势:孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务),保证血液循环畅通。 有人建议,应该靠左侧躺(即左肋朝下),因为你的肝脏在右边,靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺,都要听从医生的建议(他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定),以减轻腹部和背部的压力。  >>了解更多孕期知识,自助挂号在线妇产专家

  

心理调适

  

      孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。怀孕的你,动不动就觉得累得要命,疲倦感如影随形,怎么也摆脱不掉。

生活保健

      在身体允许的情况下,很多职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。殊不知,怀孕后,许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击,所以,准妈妈一定要格外的注意,以下四大健康守则。

  

孕期计划时间表

  • 怀孕第1个月

    洗牙:月初去洗牙,让孕期没有牙病来捣乱。

    注射疫苗:尽早注射第一支乙肝疫苗,提前8个月注射风疹疫苗。

  • 怀孕第2个月

    安排好宠物:在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。

    预约牙医:去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。

    调适好心情:与亲友聊天、看电影、散步,保持好的心情,减轻心理压力。

  • 怀孕第3个月

    补充维生素:针对自己的身体状况有针对性地补充营养,注重叶酸的补充。

    注意工作环境:孕前3个月离开有害的工作环境。

    停服对宝宝有害的所有药物:对有可能影响怀孕的药物要停服,服药一定要咨询医生意见。

  • 怀孕第4个月

    储备必需营养:制订健康的营养菜单,戒烟、戒酒,控制咖啡和软饮料的摄入量。

    制订健身计划:慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。

  • 怀孕第5个月

    为宝宝理财:计算收支,预算生宝宝所需费用,制订理财计划夫妻要相互协调。

    记录基础体温:每天清晨坚持执行,不要间断。坚持3个月,了解自己的体温变化规律。

  • 怀孕第6个月

    解孕育知识:选一家不错的育儿网站,为你提供全面的孕育知识。

    注射疫苗:尽早注射第一支乙肝疫苗,提前8个月注射风疹疫苗。

    做一次全面的身体检查:准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。

    保证健康:一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈,停止服药。

    停止避孕:提前6个月停服避孕药,采取避孕套等工具避孕,其他药栓剂避孕停止要更早。

  
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