怀孕期第39周

亲爱的朋友,您现在怀孕期第39周

      孕39周的胎宝宝已经准备好与你们见面了!他的所有器官已发育成熟,胎儿现在还在继续长肉,现在胎儿体重大约有3.3-3.4kg,随着生活水平提高,现在体重在4kg以上的新生儿也很常见。胎儿身上的脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。现在胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失,胎儿的皮肤变得光滑。这些物质及其它分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里,贮存在他的肠道中,变成黑色的胎便,在他出生后的一两天内排出体外。

            
             

身体变化

      孕妇在这几周中会感觉很紧张心情烦躁焦急等,这都是正常现象。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

  

子宫中的胎儿

  

      39周的胎儿身长53厘米左右,体重3200~3400克,现在出生的宝宝是足月儿。随着现在营养给予的提高,宝宝出生时体重越来越重,有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下,男孩出生时的体重会比女孩重一些。宝宝在本周的活动越来越少了,似乎安静了很多,这难免加重你的担忧,这都是正常现象,不必担心,宝宝活动减少的原因主要是因为胎儿的头部已经固定在骨盆中,随着头部的下降,宝宝便会来到这个世界上。
      宝宝的体重在本周会继续增加,脂肪的储备会让孩子在出生后进行体温调节。宝宝此时身体各器官都发育完成,肺是最后一个发育成熟的器官,通常是在宝宝出生后几个小时内肺才建立起正常的呼吸方式的。

           

营养与饮食

  

      为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。最好一日多餐,还要注意食物口味清淡、易于消化。为了避免胎儿过大,影响顺利分娩,应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。
      在临产前一到两周,孕妈妈可吃一碗姜饭或姜茶,使生产时更有力气;由于孕妇产后阳气虚,容易在生产时入风,所以产前或坐月子期间,吃姜饭、饭姜茶都有祛风、预防感冒的作用。

  

胎教进行时

  

      越接近分娩的最后时刻,准妈妈越是紧张,建议准妈妈多和过来人分享交流,准备宝宝物品,分散一下自己的注意力。写字、画画、在安静的环境散散步,都是让自己心神安宁的方法。准爸爸在最后一个月也要多抚摩宝宝,让母子二人都感受到准爸爸不间断的浓浓爱意。同时,散步是一项很适宜孕妇的活动,尤其适宜妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全,优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。因此,准妈妈可以在家人的陪伴下到外面散散步,也舒缓舒缓不安的情绪。

特别提醒

生产准备工作
  • (1) 确认住院必须的证件已放在包内;
  • (2) 将入院必须带的物品放在包里;
  • (3) 安排好家里的事情;
  •         
  • (4) 把放置包的位置告诉家人;
  • (5) 确认到医院的最佳路线;
  •           
  • (6) 准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;
  • (7) 有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。
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    心理调适

      

          由于“产后认识功能短暂缺失”是一种生理现象?可随着产后的休息、精神放松及β-内啡肽体内水平的下降而逐渐恢复正常,所表现出的晕迷天数不会超过4天,故无需

    生活保健

          情绪对孕中宝宝有极大影响,如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心,情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好,可以长期影响内分泌系统,对胎儿和自己都会产生不良影响

      

    孕期计划时间表

    • 怀孕第1个月

      洗牙:月初去洗牙,让孕期没有牙病来捣乱。

      注射疫苗:尽早注射第一支乙肝疫苗,提前8个月注射风疹疫苗。

    • 怀孕第2个月

      安排好宠物:在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。

      预约牙医:去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。

      调适好心情:与亲友聊天、看电影、散步,保持好的心情,减轻心理压力。

    • 怀孕第3个月

      补充维生素:针对自己的身体状况有针对性地补充营养,注重叶酸的补充。

      注意工作环境:孕前3个月离开有害的工作环境。

      停服对宝宝有害的所有药物:对有可能影响怀孕的药物要停服,服药一定要咨询医生意见。

    • 怀孕第4个月

      储备必需营养:制订健康的营养菜单,戒烟、戒酒,控制咖啡和软饮料的摄入量。

      制订健身计划:慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。

    • 怀孕第5个月

      为宝宝理财:计算收支,预算生宝宝所需费用,制订理财计划夫妻要相互协调。

      记录基础体温:每天清晨坚持执行,不要间断。坚持3个月,了解自己的体温变化规律。

    • 怀孕第6个月

      解孕育知识:选一家不错的育儿网站,为你提供全面的孕育知识。

      注射疫苗:尽早注射第一支乙肝疫苗,提前8个月注射风疹疫苗。

      做一次全面的身体检查:准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。

      保证健康:一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈,停止服药。

      停止避孕:提前6个月停服避孕药,采取避孕套等工具避孕,其他药栓剂避孕停止要更早。

      
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